Cau, Jsem tak trochu uz zoufaly.Problemy s kotniky definityvne ukoncil cely muj slibny zavodnesportovni zivot.Na kotniky trpim uz neco malo prez 16 mesicu.Zatu dobu jsem stihnul 9 vyronu na prave a 6 vyronu na leve noze.Jsem tak trochu fanatik do sportu a proto pokazde kdyz najdu nejakou strandu ktera mi znovu doda nadeji a vyburcuje k dalsimu cviceni , tak si ten kotnik zase akorat roz**** nejakym dalsim cvicenim. Ted se nachazim v takove situaci ze me boli treba jen chuze na spickach ve vode a o nejake balancni desce, nebo cvicich s volnou vahou vubec nemluvim.Na operaci se mi nechce.Asi tu pro vecinu budu za idiota, ale nevite nekdo co stim? Pri vyronu mi kotnik uz ani neoteka, hod je to u nej na denodenim poradku.Vyrazne to nezpravila ani 4mesicni pauza..... 

Je to 3 dny, co jsem měl nehodu při basketu, jako všici tu jsem indisponován 

já to mám každou chvíli. Vzdy to vypadá přesně jako na té fotce...za 14 dní běhám jakoby nic....akorát sem teď měla jít na jízdy...tak to asi přeložím... 

Dneska jsem podruhé vlezla na longa. Výron je na světě :D Kurva mě to bere ale :D 

zdar.ja mel vyron uz tak 8 krat(z toho 4 krat skejt 4 krat fodbal).natrzeny vazy sem nedolecil radne,ale sem pul roku nejezdil ci nehral fotbal.pak sem si rek,ze uz to musi byt ready a zacal opet naplno s aktivnim zivotem.muzu vam rict,ze kotnik uz nikdy nebude ready,pac jak si vazy vytahas tak se ti nikdy nevrati do puvodni polohy a kotnik ti bupripadat jak na provazku(teda pokud nepudete na plastiku vazu:)coz je ale zas pauza tak na mesic,ne li 2...uz sz toho chytam deprese,tak smejdim vsude a zjistiju co muze vazy dat adpon trochu do kupy.tady par rad-1)octove zabaly 3 krat denne(ocet,voda v pomeru 1:1 hadru promocime v roztoku a obalime kotnik,potr stahnem)2)tvaroh roztrit na hadru a zabalit na noc,tak 2-3 tydnne 3)alpove zabaly-hadru prolejem alpou bilou a obalime kotnik,tak 2-3 denne-vse je to medicina nasich babicek:)me to pomaha,otok rychlejc odpuchava a hybnost se tey rychke vraci,ale mejte na ze vazy uz nikdy nebudou ready.SKEJT IS GREY! 

Ahoj nevíte co to múže bít ? na noze pot kotníkem se mi udelal jakysi 2 kotnik dosto boli a nemuzu nato ani skoro stoupnout 

To znam na vlastni kuzi zlomenej kotnik na 2x -2 operace a to vsechno,pac jsem zkousela ollie... 

To znám. Mám nechodící dlahu na tejden a už jsem jí skoro prochodil :)) btw. pokuď je na obrázku "kvalitní výron", já v tom případě musel mít "monstr kvalitní výron" :) 

Mám výron jako debil na pravim kotníku, už druhej. Je to na kokot. Nebaví mě to. Zhulte mě!!! 

Super,
Me se to stalo pred tremi tydny. Docela vazne jako je na tom obrazku, mozna jeste hur... Dulezite je to nesadrovat aby pak rehabilitace netrvalal moc dlouho a mohli ste se vratit zpet do zivota..
A taky se vyvarujte kulhani. Pokud to boli tak ze kulhate tak berle nebo jeste klid v posteli... Jamile prestanete kulhat tak okamzite portahovat lytko min kazde dve hodiny, aby se vratila mobilita co nejdrive...

Protoze pri vyronu kotniku, natrzeni vazu se narusi rovnovaha tak k rpotahovani doporucuju cvicit stani na jedne noze a az to bude perfektni tak zavrit oci a az zvladnete i to, tak pod nohu dat treba polstar a stat na jedne noze na nem... Pomaha to... 

Tak já sice nesk8uju, ale hraju fotbal.. taky jsem měl výron na pravé noze 3x a na levé 2x.. teď jsem mimo hru měsíc a půl, sice to pobolívá, bo už mám nějaké hrany na kotníku dojebané a menší výrustky na vazech, ale příští týden to zkusím.. jinak taky díky za tuhle stránku, procvičuju.. :) 

:D kotniky jsem si rozdrtil pri parkouru(konkretne tal, u obou nohou :D ) nemel jsem chodit :-P ale vule a trenink zvladne hodne :) stejne tak jako zlomane panev pres kycelni kloub.. porad si to nohu dam za hlavu :-P
Bohuzel s kotnikama je to horsi :-P mozna proto jsem si vybral skate :d nic na tom neumim :D takze chill :-P navic kdyz jezdim :D tak nevim ze nejaky kotniky mam jak sem mimo :D :D 

nenávidim výrony :D už sem je měl na obou nohách nejmíň 4krát a musim říct že je to fakt bullshit :D ale co už SKATE OR DIE?! 

to jáááá sem skákal triple backflipem panelák asi 60 metrů chtěl sem si to dát fakt na styl a spadnul sem blbě na kotník a nemám nohy....fakt na píču doufám že si co nejdřív zaskejtuju peace... 

pěkný článek zrovna rehabilituju akorát mě trochu vyděsilo že kvalitní výron na obrázku jako kdyby někdo vyfotil ten můj :D 

nee asi praveze ten kdo nema vyrony ma bud bozi stest nebo neskejtuje poradne. Ja mel 2x zlomenej kotnik a 2x natazeny vazy :D a nejvic me nastvalo ze po prvnim zraneni sem si to druhy udella asi ani ne mesic po sundani sadry ale mam to za sebou ted sou prazdniny a mel sem natazueny vazy na zacatku a ani sem nemohl pro vizo den pred vizem no co to jee (nejde o vizo :D ale o prazdniny :( ) no pomaha acpon ten fac ale fakt nepreju nikomu vyrony , ikdyz to zazije kazdej aktivni skater :) vsem brzkee uzdraveni i me :( ;) 

pred tydnem sem mel dlahu kvuli vyronu dnes mi ji sundali a nemuzu doslapnout porad takze vubec nevim kdy pujdu jezdit a navic sou ted prazdniny 

no spis ten co si s kotnikem nikdy nic neudela poradne neskejtuje 

ten co si udela neco s kotnikem tak ten neumi jezdit na sk8 

dopadat vsechny triky mimo skate a je to cajk.zlatej balet 

v úterý jsem skákal schody a než sem těsně před nima se mi zasekl sk8, tak mam zlomenej kotník z obou stran:) 

ja sem si včera udelal docela punkuvej výron...mam to na 6 tydnů..docela v pici 

čuz.. měli jste někdo zlomenej kotník. konkretně fibulu.. já ted sedim doma se sádrou na noze.. nevíte jak dlouho tu sádru budu mět ? 

Ahoj, já měl výron celkem dvakrát, pokaždé na levé noze. Poprvý jsem měl klasickou sádru a ještě měsíc po jejím sundání jsem nemohl pořádně došlápnout. Podruhý jsem si nechal dát plastovou sádru bez podpatku, takže jsem s tim mohl chodit normálně v botě a šel jsem skejtovat hned druhej den co mi to sundali..Fakt supr..sice si připlatíte asi tři kila za sádru ale vyplatí se to. 

me se stalo že ze zidky kdyz sem dal flipa tak sem dopad na primo a mam to prej nastipli v kotniku nebo jen natazeny je to na picu tak mesic si minimalne nezajezdim kurvaa..!! 

Skejtuju už druhým rokem ale letošní začatek roku se stal celkem krytický!..:D:D v lednu to přišlo výron na pravem kotníku (ale teda kurna pořadnej)....Po měsíci se noha uzdravovala už po týdnu zdělání dlahy jsem si pujčoval sk8 od kamošů a jen tak popojížděl...Po dalších 3 týdnech jsem jezdil uplně naplno ale první pocit když po teto době jdete jezdit je to že ve vašem kotniku není skoro žádná síla, a tak týden trwá neš se to spraví.......Měsíc po uzdravení jsem zkoušel nous slide one food nejak to podjelo a ja dopadl škaredě dopadl zase na pravý kotník...:D myslel jsem že mám přetrhané vazy ale štěstí bylo při mě a ja měl zase jen natažene.....manší možnost že se vam něco stane se da předejít tím že si kotník stáhnete (stahovacím obvazem,stahovačkou)... 

Jááá ho mááám taky :))) héééč 

měl sem už 2x masakr výron kterej skončil v sádře..poprví na 4 a podruhý na 3 tejdny....po 1 roku skejtování docela výkon:D....měl sem s tim ranec problémy až tadyten člínek mi pořádně poradil jak to mam protahovat pořádně páč ani doktor mi to pořádně neřek....potom sem to protahoval blbě a měl sem s tim ještě větší potíže že sem se učil skoro odznova chodit....dík moc za článek...peace 

tak touhle radou se rozhodně neřidtě... na jednu stranu máš pravdu, kdybych měl nohu pevnější, neohnul by se mi kotník a neměl bych výron... na druhou stranu, kdyby se mi neohnul kotník, pod vahou 60 koli by se mi zlomila noha, takže timhle to nevyřešíš 

tak děkuju moc, taky se mi asi před 30 minutama povedl výron kotníku.....trochu to bolí, ale aspoň díky za rady - rada pro příště - zavaž si tenisky 

hezkej článek, ale laskavě už nepište nic o zraněních, který se daj přivodit na skejtu... nikdy sem se nezranil, kromě odřenin apod. Přečtu si o výronu kotníku, a do týdne ho mám... zlomený nohy a podobný témata radši vynechejte :) 

tak presne tohle sem mel uz dvakrat a rikam vamj neni to nic prijemnyho a v dobe dokonani tohoto zraneni to boli jak svina asi 10 minut pak to boli jen tak polovicne asi tyden 

sákra , ted se bojim že se mi to stane:D 

dost dobrý počtení...myslel sem že ž to znám od doktora naspaměť, ale měl sem tam nějaké mezery...doplnil sem 

autor: Pavel Tuma . . tak to asi fakt neni pinin:o)) 

No docela odborně napsané, tuším že tohle asi nepsal Pinin:D, ale jako pěkný článek 

kdo se tu bojí vejrona? 

fajne =) 

áá... pan výron, známe! je to teda zajímavé... 

zajimavee! az me z toho rozbolely kotniky:D 

Super, díky moc za přínosný návod jak se starat o své kotníky, které už po sedmi letech skateboardingu něco zažily... :o) 

ja si ten kotnik jenom nekdy tak narazim že si do nho nejak kliknu skejtem 

Dobrej clanek, sam jsem ted v posledni dobe prodelal zvrtknuti kotniku s castecnym otokem, pred tydnem mi sundaly dlahu a kotnik mam neustale zatuhly a do krajnich poloh dost bolestive pohybovani. Diky za clanek 

Hodně dobrej článek....možná by to chtelo predklad nekterejch odbronejch vyrazu ktery vetšína znás asi nezná 

je to pěknej článek ale místy je to moc odborně napsaný 

fajn článek.Jezdim asi tak čtvrtym rokem a eště sem žádnej výron neměl tak mě to asi časem čeká taky :( 

Díky moc!! Kotník jsem měl jednou zlomenej a třikrát výron,.... takže ty rehabilitační fígle ocenim.... Snad mi to pomůže,....Díky 

Mockrát vyvrtnutý a jednou zlomený, nikomu nepřeju!!! 

dobře vy, fajn článek. 

dobre, ze se take nekdo stara o zdravotni stav.
vyborny napad, jen tak dal, ja mam stejne tak v haji kolena, dokonce i zada.dik 

tohle fakt cenim 

tohle je super clanek , zrovna doma lezim s vyronem .. dik 

Pekna prednaska:) 

Hmmmmmmmmm velmy zajimave.......